O quê?
Acredite em si mesmo, quebre as regras, não tenha medo de falhar, ignore os pessimistas, esforce-se ao máximo, retribua. — Arnold Schwarzenegger, in as 6 regras do sucesso

Atividades

A vasta e variada experiência da fundadora permite abranger diferentes áreas do fitness, contando ainda com a colaboração de diversos outros instrutores nas mais variadas áreas:

Pilates
Seguindo os ensinamentos de Stott Pilates, são disponibilizadas aulas de matt pilates, nas vertentes de pilates de grupo, pilates clínico e pilates sénior.
Pilates Clínico
Método de exercício terapêutico que visa a prevenção, recuperação de lesões, melhoria da postura e adequado a situações patológicas.
Treino funcional
Treino com base em movimentos naturais do ser humano, tendo em vista o fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, responsável pela estabilização da nossa postura.
Musculação
Treino de força focado no levantamento de pesos livres, tendo em vista ahipertrofia muscular.
Localizada
Treino que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, para tonificá-lo, deixando o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga.
Localizada glúteos
Treino focado na estimulação e tonificação da zona abdominal e dos glúteos.
Localizada core
Treino focado na estimulação e tonificação da zona abdominal.
Alongamentos
Treino focado no aumento da flexibilidade muscular.
Yoga
Exercícios e posturas que promovem o relaxamento, o equilíbrio e a consciência, tendo em vista a união do corpo e da mente e o equilíbrio integral da pessoa.
Ginástica corretiva postural
Focada no reforço da coluna e correção da postura.
Ginástica laboral
Exercícios executados no local de trabalho, tendo em vista melhorar a saúde e evitar as lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.
Ginástica pré e pós parto
Treino especializado de grávidas e pós-parto, visando, respetivamente, a manutenção de uma boa condição física durante a gravidez e uma melhor recuperação depois do parto.

Vamos treinar?

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Rua Fernando Lopes Graça, Nº 20A Telheiras (junto ao Pingo Doce) - Lisboa

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