O quê | Elispace Gym | Ginásio Telheiras

Atividades

A vasta e variada experiência da fundadora permite abranger diferentes áreas do fitness, contando ainda com a colaboração de diversos outros instrutores nas mais variadas áreas:

Pilates

Seguindo os ensinamentos de Stott Pilates, são disponibilizadas aulas de matt pilates, nas vertentes de pilates de grupo, pilates clínico e pilates sénior.

Pilates Clínico

Método de exercício terapêutico que visa a prevenção, recuperação de lesões, melhoria da postura e adequado a situações patológicas.

Treino funcional

Treino com base em movimentos naturais do ser humano, tendo em vista o fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, responsável pela estabilização da nossa postura.

Musculação

Treino de força focado no levantamento de pesos livres, tendo em vista ahipertrofia muscular.

Localizada

Treino que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular, para tonificá-lo, deixando o corpo mais firme (hipertonia) e resistente à fadiga.

Localizada glúteos

Treino focado na estimulação e tonificação da zona abdominal e dos glúteos.

Localizada core

Treino focado na estimulação e tonificação da zona abdominal.

Alongamentos

Treino focado no aumento da flexibilidade muscular.

Yoga

Exercícios e posturas que promovem o relaxamento, o equilíbrio e a consciência, tendo em vista a união do corpo e da mente e o equilíbrio integral da pessoa.

Ginástica corretiva postural

Focada no reforço da coluna e correção da postura.

Ginástica laboral

Exercícios executados no local de trabalho, tendo em vista melhorar a saúde e evitar as lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.

Ginástica pré e pós parto

Treino especializado de grávidas e pós-parto, visando, respetivamente, a manutenção de uma boa condição física durante a gravidez e uma melhor recuperação depois do parto.

Atividades

Vamos treinar?

Venha conhecer-nos:

Contactos:

Siga-nos em: